견과류1 눈 건강에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 눈 건강에 좋은 음식 눈은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소 관리가 매우 중요합니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게는 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이번 포스트에서는 눈 건강에 도움이 되는 음식들에 대해 설명해보겠습니다. 1. 당근어두운 곳에서 잘 보이게 도와줘요 → 좋은 성분: 베타카로틴 (비타민 A의 전구체)비타민 A는 눈 속의 망막 기능을 도와줍니다.어두운 곳에서 시력을 유지하는 데 필요합니다.부족하면 야맹증이 생길 수 있습니다.→ 단호박, 고구마에도 많이 들어 있습니다. 2. 시금치·케일눈의 노화를 예방해요→ 좋은 성분: 루테인, 제아잔틴눈의 중심부(황반)를 보호합니다.스마트폰, 컴퓨터의 블루라이트(청색광) 로부터 눈을 지켜줍니다.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
