일상생활 건강 지식5 재미로 알아보는: 두바이 쫀득쿠키(두쫀쿠) 하루에 몇 개까지 먹어도 될까? 두바이 쫀득쿠키 (두쫀쿠) 안녕하세요, 요즘 두바이 쫀득쿠키 (두쫀쿠)가 인기가 많아 다들 드셔본 경험이 있을텐데요, 이번 포스트에서는 두쫀쿠의 1개당 열량 (몇 칼로리인지), 들어가는 재료들이 건강에 어떤 영향을 미칠지, 하루에 몇 개 정도까지는 먹어도 될지에 대해 궁금해져서 알아보겠습니다. 두쫀쿠의 레시피는 만드는 사람들마다 다를 수 있어서 나무위키를 참고하여 평균값으로 계산했으며, 재미로 봐주시면 감사하겠습니다. 1. 두쫀쿠 재료 사용량 및 예상 열량 재료 평균값으로 계산해보면: 카다이프 125g약 430 kcal피스타치오 페이스트 135g약 800~900 kcal화이트초콜릿 40g약 210 kcal무염버터 총 35g약 250 kcal마시멜로 130g약 420 kcal탈지분유 9g약 35.. 2026. 2. 16. 눈 건강에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 눈 건강에 좋은 음식 눈은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소 관리가 매우 중요합니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게는 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이번 포스트에서는 눈 건강에 도움이 되는 음식들에 대해 설명해보겠습니다. 1. 당근어두운 곳에서 잘 보이게 도와줘요 → 좋은 성분: 베타카로틴 (비타민 A의 전구체)비타민 A는 눈 속의 망막 기능을 도와줍니다.어두운 곳에서 시력을 유지하는 데 필요합니다.부족하면 야맹증이 생길 수 있습니다.→ 단호박, 고구마에도 많이 들어 있습니다. 2. 시금치·케일눈의 노화를 예방해요→ 좋은 성분: 루테인, 제아잔틴눈의 중심부(황반)를 보호합니다.스마트폰, 컴퓨터의 블루라이트(청색광) 로부터 눈을 지켜줍니다.. 2026. 2. 12. 해외여행 다녀와서 시차 적응이 안될 때: 빨리 해결하는 방법은? 1. 시차적응이란? 시차적응이란 해외여행 후 잠자는 시간, 식사 시간, 몸의 리듬이 현지 시간과 맞지 않아 불편한 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 이는 우리 몸의 생체시계(하루 24시간 주기) 가 갑자기 바뀐 환경에 적응하지 못해 발생합니다.흔히 나타나는 증상불면증낮 동안 졸림, 피로감집중력 저하, 두통속 불편감, 식욕 저하무기력감 2. 시차적응을 돕는 생활 관리 방법① 햇빛을 잘 활용하기 (가장 중요합니다) 햇빛은 우리 몸의 생체시계를 조절하는 가장 중요한 요소이고, 햇빛 노출은 수면 리듬 회복에 큰 도움이 됩니다.아침에는 커튼을 열고 햇빛을 쬐세요.가능하면 가벼운 산책을 하세요.밤에는 밝은 조명, 스마트폰 사용을 줄이세요. ② 잠자는 시간은 ‘현지 시간’에 맞추기 졸리더라도 낮에 오래 자는.. 2026. 2. 4. 하루종일 속이 너무 안 좋을 때: 원인을 알면 해결법이 보인다? 나한테 맞는 증상 찾아보자! 하루 종일 속이 불편하고 식욕이 없는 증상의 원인은? 일상생활에서 하루 종일 속이 불편하고 식욕이 현저히 감소하는 증상을 경험해본 적 있으신가요? 대부분은 일시적인 소화기 문제로 자연스레 회복되지만, 증상이 지속되거나 반복될 경우 일상 기능 저하와 삶의 질 감소로 이어질 수 있어 정확한 원인을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 속이 불편하고 식욕이 없는 증상의 원인에 대해 알아보고, 해결법에 대해서도 알아보겠습니다.1. 기능성 위장장애 및 급성 소화불량 가장 흔한 원인은 기능성 위장장애(functional dyspepsia) 입니다. 급성 소화불량이라고도 합니다. 이는 명확한 기질적 질환 없이 위장관 기능 이상으로 증상이 발생하는 상태를 의미하고, 스트레스, 수면 부족, 과식, 불규칙한 식사.. 2026. 2. 3. 운동 후에 쇠맛이 나는 이유는 뭘까? 대처법도 알아보자! 운동 후 입에서 쇠맛이 나는 이유와 대처법 격렬한 운동을 하거나 숨이 차는 활동을 한 뒤 입안에서 쇠맛, 피 맛처럼 느껴지는 경험을 한 적이 한 번쯤은 있을 겁니다. 이를 금속성 미각(metallic taste)라고도 부르는데, 대부분 일시적이고 심각하지 않지만 그 원인을 이해하면 불필요한 걱정을 줄이고 적절히 대처할 수 있습니다. 1. 운동 후 쇠맛이 나는 주요 원인 가장 흔한 원인은 미세한 모세혈관 손상입니다. 고강도의 유산소 운동이나 웨이트 트레이닝 중에는 혈압이 상승하고 폐와 기도에 큰 압력이 가해지게 됩니다. 이 과정에서 폐혈류량과 폐모세혈관 압력이 급격히 증가하게 되고, 이로 인해 폐포-모세혈관 장벽 (alveolar-capillary barrier)에 일시적인 기계적 스트레스가 .. 2026. 2. 2. 이전 1 다음
